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      瀘州市瀘南中學健康知識專欄2019年第四期

      作者:瀘南中學來源:www.lnzx.cn發布時間:2019-05-20瀏覽量:1723

    春季防病知識 

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     春季冷暖空氣交匯頻繁,天氣多變忽冷忽熱,適宜多種病原微生物孳生繁殖,呼吸道的抵抗力降低,若不注意健康保養,很容易患上傳染病尤其是呼吸道傳染病和腸道傳染病

    要注意采取積極預防、綜合控制的措施。

     1、要注意適度開窗換氣。隨著氣溫的逐步升高,要注意保持室內溫度的相對恒定。早晨要注意開窗換氣,吐故納新,經常保持室內衛生清潔、空氣新鮮。   

    2、要注意適時增減衣服。春天的天氣乍冷乍熱,變化多端。同時,人體抵抗力也處于低下的狀態。因此,一定要隨著氣溫的變化,隨時增減衣服,預防感冒的發生。   

    3、要經常參加戶外活動。春天是同學們進行戶外活動的最佳季節,要抓住春光明媚的大好時機,參加一些力所能及的戶外活動。    

    4、要保持日常生活規律。要保持正常的生活規律,保證充足的睡眠,避免過度勞累,處事不要過激,應做到心胸開闊,心平氣和,情緒樂觀,以增強機體的抗病能力。    

    5、要避免多去公共場所。公共場所人多嘈雜,空氣污濁,是傳染病流行的重要場所?;加泻粑纻魅静『湍c道傳染病的人,要自覺不到公共場所去,以免傳染給他人。    

    6、要注意個人清潔衛生。飯前便后、外出歸來要立即用流動水和肥皂洗手。最好每天用清水洗眼睛、鼻腔兩次以上,保征眼和鼻的衛生。打噴嚏或咳嗽時,要用手絹捂住口鼻,不要隨地吐痰。   

     7、要經常翻曬衣服被褥。衣服被褥潮濕之后容易孳生病菌。太陽光中的紫外線能有效地殺滅病菌。因此,要勤洗勤曬衣服被褥,不留衛生死角。


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