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  • 排球1

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      排球1

      開課時間:每周星期三下午5;00-6;00

      課程人數:30 - 30

      授課教師:丁勇

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      分 享 到:

      程課設置:

    • 課程介紹

      田徑運動被稱為“運動之王”是一切運動的基礎,以發展人們的力量、速度、耐力、靈敏、柔韌五大重要素質,而這些素質對于初中學生中考項目跳繩、立定跳遠、實心球、50米都是訓練的核心。因此對田徑課程的訓練也就是對中考項目的強化提高,長期堅持田徑運動對于50分的中考項目絕對能考出優異的成績。

      長期堅持田徑運動還有以下好處:

      1.消除緊張感:慢跑可以分解腎上腺素和皮質醇這兩種造成緊張的激素。

      2.促進健康:跑步可以促進白血球和熱原質的生成,它們能夠消除我們體內很多病毒和細菌。

      3.保持穩固:經常慢跑練習,肌腱、韌帶和關節的抗損傷能力會有所加強,減少運動損傷的幾率。同時,皮膚、肌肉和結締組織也可以變得更加牢固。

      4.提高睡眠質量:通過跑步,大腦的供血、供氧量可以提升25%,這樣夜晚的睡眠質量也會跟著提高。

      5.保持年輕:經常運動,生長激素HGH的分泌增多并且可以延緩衰老。

      教師簡介

      丁勇,體育教育專業,專修田徑專業,大學本科學歷。田徑項目100、200、400、110跨欄均達國家二級水平,有田徑二級裁判證書,實心球個人最好成績15米,立定跳遠2.9米。對田徑訓練方法手段多樣,切實根據學生個人特點采取有效訓練。

      丁勇


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